Thứ sáu, 12/08/2022 04:30 (GMT+7)

Không nên bỏ giấc ngủ trưa

MTĐT -  Thứ tư, 01/02/2012 16:05 (GMT+7)

Giấc ngủ trưa sẽ làm tươi mới lại não bộ của bạn và gia tăng đáng kể khả năng hấp thụ thông tin, một nghiên cứu vừa tiết lộ. Matthew Walker - trợ lý giáo sư về tâm lý và khoa học thần kinh tại Đại học Berkeley ở California, Mỹ - và cộng sự đã yêu cầu 39 tình nguyện viên trẻ tham gia việc học tập khắt khe, và kiểm tra lại bài học vào buổi trưa.

Lúc 2 giờ chiều, họ chia các sinh viên này thành hai nhóm, và yêu cầu một nhóm ngủ trưa 90 phút, trong khi nhóm kia buộc phải thức. Lúc 6 giờ chiều, cả hai nhóm quay trở lại nhiệm vụ ban sáng và được kiểm tra lại.

Kết quả, nhóm được ngủ trưa hoàn thành bài học tốt hơn 10% so với lần thử trước đó. Ngược lại, nhóm không ngủ trưa hoàn thành bài học kém hơn 10% so với lần thử buổi sáng.

“Bạn cần ngủ trước khi học bài, để có thời gian chuẩn bị cho não, giống như làm khô một tấm bọt xốp trước khi cho nó hấp thụ thông tin mới”, trưởng nhóm nghiên cứu Matthew P. Walker nhận định trên tờ Press TV.

“Nó giống như hộp thư điện tử trong não bạn đã đầy, và cho đến khi bạn đi ngủ, bạn không thể tiếp nhận thêm được nữa. Bạn chỉ có thể xóa bớt chúng khi nằm xuống nhắm mắt và chuyển nó sang hộp thư khác”, ông bổ sung thêm. Walker cũng cho biết nếu thời gian thức của bạn càng lâu, suy nghĩ của bạn sẽ c

Lúc 2 giờ chiều, họ chia các sinh viên này thành hai nhóm, và yêu cầu một nhóm ngủ trưa 90 phút, trong khi nhóm kia buộc phải thức. Lúc 6 giờ chiều, cả hai nhóm quay trở lại nhiệm vụ ban sáng và được kiểm tra lại.

Kết quả, nhóm được ngủ trưa hoàn thành bài học tốt hơn 10% so với lần thử trước đó. Ngược lại, nhóm không ngủ trưa hoàn thành bài học kém hơn 10% so với lần thử buổi sáng.

“Bạn cần ngủ trước khi học bài, để có thời gian chuẩn bị cho não, giống như làm khô một tấm bọt xốp trước khi cho nó hấp thụ thông tin mới”, trưởng nhóm nghiên cứu Matthew P. Walker nhận định trên tờ Press TV.

“Nó giống như hộp thư điện tử trong não bạn đã đầy, và cho đến khi bạn đi ngủ, bạn không thể tiếp nhận thêm được nữa. Bạn chỉ có thể xóa bớt chúng khi nằm xuống nhắm mắt và chuyển nó sang hộp thư khác”, ông bổ sung thêm. Walker cũng cho biết nếu thời gian thức của bạn càng lâu, suy nghĩ của bạn sẽ càng thêm chậm chạp.

NHẤT HUỲNH (Theo Chinabroadcast.cn)

Bạn đang đọc bài viết Không nên bỏ giấc ngủ trưa. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0912 345 014 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Ninh Thuận luân phiên bác sĩ về Trạm y tế
Theo ngành y tế Ninh Thuận, với nhiều chương trình về y tế đã tạo điều kiện để mọi người dân đều được bảo vệ, chăm sóc sức khỏe, đặc biệt ở vùng nông thôn, miền núi, vùng đồng bào dân tộc thiểu số, vùng đặc biệt khó khăn.

Tin mới

Lễ Vu lan hay còn gọi là lễ báo hiếu là ngày gì?
Với truyền thống văn hóa hiếu nghĩa, uống nước nhớ nguồn, ngày lễ Vu Lan của đạo Phật đã hòa quyện với triết lý, tục thờ cúng ngày Rằm tháng Bảy âm lịch hình thành lễ hội Vu Lan - báo hiếu, trở thành nét đẹp văn hóa truyền thống của người Việt.