Trong mỗi bữa ăn hàng ngày rất cần đến sự có mặt đầy đủ của 4 nhóm thực phẩm thiết yếu. Vậy 4 nhóm đó là gì, có vai trò ra sao đối với sức khỏe và nên bổ sung như thế nào, những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có được thông tin cần thiết.
Chất béo tốt khi đưa vào cơ thể giúp hình thành nên nền tảng sức khỏe cho con người. Lựa chọn thực phẩm phù hợp chính là cách an toàn nhất.
Phát biểu trước báo giới, Tổng Giám đốc WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus nhấn mạnh tác hại nguy hiểm của chất béo chuyển hóa được sản xuất công nghiệp, khẳng định đây là chất độc giết người.
Bác sĩ Vương Phong, tại Phòng khám Liên Tâm (Đài Loan) liệt kê 5 loại dầu thiết yếu không chỉ có thể tăng cường đốt cháy chất béo mà còn bảo vệ cơ bắp của bạn.
Cơ thể chúng ta cần chất béo để hoạt động. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất béo trong thực phẩm đều giống nhau và có một số chất béo lợi và một số không có lợi cho sức khỏe.
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn bữa sáng giàu carbohydrat phức tạp cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn những người chỉ ăn chất béo. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên ăn khi mệt mỏi.
Xem nhiều
