Thứ ba, 18/06/2024 18:49 (GMT+7)

Lợi ích không ngờ khi uống nước dừa mỗi ngày

Trâm Anh -  Thứ hai, 27/05/2024 15:39 (GMT+7)

Theo dõi MTĐT trên

Không chỉ thơm mát, trong nước dừa còn chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp làn da căng mịn hơn, cơ thể thon gọn và tràn đầy năng lượng.

Nước dừa trước giờ luôn được biết đến như một thức uống làm mát và thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên gần đây, câu hỏi 'Có nên uống mỗi ngày một ly nước dừa không' được rất nhiều người quan tâm.

Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày - lợi hay hại

Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày - lợi hay hại

Vậy uống 1 ly nước dừa mỗi ngày trong vòng 1 tuần: lợi ích và tác hại là gì?

Về lợi ích: Nước dừa chứa 95% là nước và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: nitơ, acid phosphoric, kali, canxi, magie, sắt, đường khử. Nhờ các thành phần trên nước dừa có tính hàn giúp giải nhiệt, làm mát, giải khát đặc biệt tốt. Nước dừa cũng được sử dụng để bổ sung cho người bệnh mất nước.

Về tác hại: Việc uống dừa liên tục mỗi ngày chỉ nên duy trì trong một khoảng thời gian ngắn. Nếu uống nước dừa liên tục thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, cơ thể uể oải hoặc mỏi cơ vào mỗi buổi tối.

Do đó, bạn chỉ nên uống nước dừa tối đa 1 - 2 trái/ngày và không được uống liên tục trong thời gian dài. Ngoài ra bạn cũng hạn chế uống nước dừa vào buổi tối có thể gây áp lực với hệ bài tiết hoặc gây mỏi cơ.

Sau đây là những lợi ích chi tiết khi uống nước dừa đúng cách:

1. Cải thiện hệ miễn dịch

Uống nước dừa có thể cải thiện hệ miễn dịch

Nước dừa có khả năng loại bỏ vi khuẩn trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh nướu răng hay nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng tiêu diệt virus cảm lạnh, sốt phát ban hay những bệnh truyền nhiễm khác.

2. Tăng cường năng lượng

Uống nước dừa giúp tăng cường năng lượng

Nước dừa có thể kích thích tuyến giáp, giúp tăng cường năng lượng cơ thể. Mỗi ngày bạn uống nước dừa sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn, ăn uống ngon miệng và làm việc hiệu quả hơn.

3. Tốt cho thận

Uống nước dừa tốt cho thận

Dừa còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể làm suy yếu sỏi thận. Đây là loại thuốc có tính lợi tiểu tự nhiên, giúp làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và tránh được bệnh thận.

4. Giảm tình trạng mất nước

Nước dừa giàu kali và khoáng chất, đây là thành phần có tác dụng giúp cân bằng điện giải cho cơ thể. Cân bằng điện giải có vai trò quan trọng trong việc tối ưu hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh và hệ tuần hoàn, hỗ trợ hấp thụ và cân bằng lượng chất lỏng bên trong.

5. Giảm cân

Uống nước dừa giúp giảm cân

Nước dừa chứa ít chất béo ngoài ra nó còn làm chúng ta có cảm giác no hơn, điều này sẽ kiềm chế cảm giác thèm ăn giúp giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể thay nước ngọt bằng nước dừa để kiểm soát cân nặng.

6. Trẻ hóa làn da

Uống nước dừa giúp trẻ hóa làn da

Chất cytokinin có trong nước dừa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Bạn chỉ cần thoa nước dừa thường xuyên lên da sẽ giúp tăng độ đàn hồi và chống cho da bị chảy xệ.

Bên cạnh đó, uống một ly nước dừa mỗi ngày sẽ giúp làn da bổ sung nước, làm chậm quá trình lão hóa. Từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn và rạng rỡ hơn.

7. Cải thiện thị lực

Uống nước dừa cải thiện thị lực

Cũng giống như cà rốt, nước dừa có thể ngăn ngừa các vấn đề về mắt như: đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Bên cạnh đó, nó còn làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Bạn đang đọc bài viết Lợi ích không ngờ khi uống nước dừa mỗi ngày. Thông tin phản ánh, liên hệ đường dây nóng : 0912 345 014 Hoặc email: [email protected]

Cùng chuyên mục

Một người tử vong sau 4 tháng bị chó dại cắn
Trung tâm y tế huyện Bù Đăng, tỉnh Bình Phước xác nhận, bệnh nhân Điểu KRốt (48 tuổi, ngụ thôn 1, xã Đồng Nai, huyện Bù Đăng), một trong số 6 trường hợp bị chó dại cắn nhưng không đi tiêm ngừa đã tử vong vào sáng 17/6.
Làm gì để bảo vệ sức khỏe khi thức đêm xem Euro?
Vòng chung kết Euro 2024 vừa khởi tranh cách đây ít ngày, thu hút sự theo dõi của người hâm mộ trên khắp thế giới. Các trận đấu hầu hết đều diễn ra từ đêm tới sáng theo giờ Việt Nam, điều này ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của người xem bóng đá.
Phòng ngừa tái phát viêm da cơ địa khi giao mùa
Thời tiết giao mùa có thể dễ dàng dẫn đến tái phát viêm da cơ địa. Người bị viêm da cơ địa cần lưu ý chế độ ăn uống và sinh hoạt để ngăn ngừa tình trạng trở nên nặng hơn.
Giữ an toàn cho bếp ăn khu công nghiệp
An toàn thực phẩm tại các bếp ăn khu công nghiệp, khu chế xuất không chỉ có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của người lao động mà còn giúp doanh nghiệp nâng cao năng suất, hiệu quả hoạt động sản xuất, kinh doanh.
Quảng Ninh: 10 công nhân nhập viện nghi ngạt khí
Đang làm việc tại phân xưởng, 10 công nhân của Công ty TNHH Vega Balls (khu công nghiệp Đông Mai, Quảng Yên, Quảng Ninh) xuất hiện triệu chứng buồn nôn, khó thở nghi bị ngạt khí, phải nhập viện.

Tin mới

Lan toả Nụ cười Việt Nam với thông điệp nhân văn
Dưới sự chỉ đạo của ông Nguyễn Xuân Việt - Chủ tịch Tập đoàn Việt Tiên (VT Group), thương hiệu Vsita Dental sẽ phối hợp cùng công ty CLC Global thực hiện một số chương trình Giải trí, Nghệ thuật nằm trong Chuỗi dự án “Nụ cười Việt Nam”.
Một người tử vong sau 4 tháng bị chó dại cắn
Trung tâm y tế huyện Bù Đăng, tỉnh Bình Phước xác nhận, bệnh nhân Điểu KRốt (48 tuổi, ngụ thôn 1, xã Đồng Nai, huyện Bù Đăng), một trong số 6 trường hợp bị chó dại cắn nhưng không đi tiêm ngừa đã tử vong vào sáng 17/6.
Làm gì để bảo vệ sức khỏe khi thức đêm xem Euro?
Vòng chung kết Euro 2024 vừa khởi tranh cách đây ít ngày, thu hút sự theo dõi của người hâm mộ trên khắp thế giới. Các trận đấu hầu hết đều diễn ra từ đêm tới sáng theo giờ Việt Nam, điều này ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của người xem bóng đá.