Ngủ trưa đúng cách rất tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, thời gian ngủ ảnh hưởng lớn đến lợi ích chúng mang lại. Ngủ quá lâu khiến cơ thể kiệt quệ, trí tuệ sa sút.
Bệnh nhân bị tắc nghẽn, ngưng thở khi ngủ tới khám thường than phiền nhiều nhất là ngủ ngáy. Ngủ ngáy ảnh hưởng sức khỏe lâu dài, thậm chí đột quỵ, tử vong.