Bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh sáng xanh

Theo dõi MTĐT trên

Ánh sáng xanh - còn được gọi là ánh sáng HEV - phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, TV,... Với bước sóng nằm trong khoảng từ 380 – 500 nm, ánh sáng xanh có thể xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB.

Với sự phát triển của công nghệ, thói quen, nhu cầu sử dụng thiết bị điện tử để làm việc, giải trí trong bối cảnh dịch bệnh thì làn da của chúng ta đang phải đối mặt thêm với một tác nhân gây hại mang tên ánh sáng xanh. Theo Dr. Murad – cha đẻ của thương hiệu dược mỹ phẩm cùng tên, 32 tiếng làm việc với máy tính (4 ngày * 8 tiếng/ ngày) tương đương với 20 phút phơi nắng giữa trời nắng gắt, còn làn da thì có thể bị cháy nắng chỉ sau 7 phút phơi nắng lúc 1 giờ chiều.

Tác hại của ánh sáng xanh với làn da

Bác sĩ da liễu Ainah Tan cảnh báo: ‘Ánh sáng xanh được cho là góp phần vào việc hình thành nếp nhăn và đổi màu da. Ánh sáng HEV cũng được tìm thấy trong tia nắng mặt trời, nhưng ngay cả khi hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, chúng ta vẫn liên tục phơi da khi ở trong nhà. Chúng ta dành hầu hết thời gian thức của mình để nhìn chằm chằm vào màn hình và thật không may, ánh sáng xanh xuyên sâu hơn tia UV.

'Ánh sáng xanh gây ra một loại sát thương hơi khác’. Michele Farber, bác sĩ da liễu tại Schweiger Dermatology Group ở New York, cho biết. ‘Nó tạo ra các loại oxy phản ứng làm hỏng collagen, gây ra nếp nhăn, thay đổi sắc tố, khiến da trở nên lỏng lẻo’, cô nói.

Ánh sáng xanh chưa được chứng minh là gây ung thư da. Trên thực tế, trong các cơ sở y tế, nó được sử dụng để ngăn ngừa ung thư da. Nhưng bác sĩ da liễu thẩm mỹ Kenneth Mark, người đã từng thực hành ở New York và Colorado, cảnh báo rằng ánh sáng xanh có thể ‘làm tăng các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như tăng sắc tố, phân hủy collagen, mẩn đỏ, viêm, sưng/ phù nề và stress oxy hóa dưới dạng các gốc tự do’.

Cách bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh

1. Sử dụng bộ lọc hoặc tấm chắn ánh sáng xanh

Giải pháp đơn giản mà tất cả chúng ta đều có thể áp dụng để chống lại ánh sáng xanh chính là sử dụng tấm chắn cho máy tính hoặc bộ lọc cho điện thoại thông minh. Bằng cách này, cả làn da và đôi mắt đều được hưởng lợi, nhất là khi bạn cần phải sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên, liên tục hay vào buổi tối.

2. Sử dụng thiết bị điện tử đúng cách

Cách sử dụng máy tính, điện thoại… quyết định lượng ánh sáng xanh mà làn da phải tiếp xúc. Do đó, bạn nên cố gắng:

Giảm tần suất sử dụng thiết bị điện tử.

Giữ khoảng cách thích hợp với màn hình máy tính, latop, điện thoại…

Giảm độ sáng màn hình, sử dụng chế độ ban đêm, lọc ánh sáng xanh, sử dụng kính ngăn ánh sáng xanh cho mắt…

Nghỉ giải lao sau khoảng 1 – 2 tiếng dùng máy tính, điện thoại…

Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

3. Dùng kem chống nắng vật lý có quang phổ rộng

Ai cũng biết, muốn ngăn ngừa tác hại của tia UV thì buộc phải thoa kem chống nắng đều đặn. Nhưng với ánh sáng xanh – loại ánh sáng có thể xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB – thì không phải loại kem chống nắng nào cũng có tác dụng.

Để bảo vệ làn da một cách tối ưu khi thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại… các chuyên gia khuyên bạn nên chọn kem chống nắng vật lý có quang phổ rộng. Bởi cách hoạt động của chúng giúp phản xạ các tia sáng gây hại, bao gồm cả tia UV lẫn ánh sáng xanh. Ngoài ra, nếu có thể, hãy tìm kiếm các công thức được bổ sung thành phần bảo vệ tăng cường như chất chống oxy hóa để nhận được kết quả tốt hơn.

Lưu ý: Mặc dù cách hoạt động của kem chống nắng hóa học không cung cấp hiệu quả bảo vệ nhiều như kem chống nắng vật lý nhưng nếu muốn bạn vẫn có thể tìm các công thức hóa học có chứa thành phần chống lại ánh sáng xanh để nâng cao tác dụng.

4. Sử dụng chất chống oxy hóa

Chỉ sử dụng kem chống nắng sẽ không thể giúp chúng ta bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh, nhất là với các trường hợp dùng máy tính, điện thoại thường xuyên, liên tục. Đó là lý do khiến việc kết hợp chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, ferulic acid, phloretin… có tác dụng chống gốc tự do và sắc tố hay sửa chữa da vào chu trình skincare thực sự cần thiết. Tips nhỏ dành bạn là hãy ưu tiên serum vì nó chứa nồng độ thành phần hoạt chất cao, dễ hấp thụ và cho hiệu quả nhanh chóng.

5. Tăng cường hàng rào bảo vệ da

Hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh thì hiển nhiên chúng ta cũng nhận được sự “bảo hộ” tốt hơn. Do đó, bên cạnh việc chú trọng áp dụng các biện pháp chống ánh sáng xanh, bạn cũng nên chú ý củng cố và cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

Hãy tìm kiếm các sản phẩm skincare chứa những thành phần như niacinamide, ceramide, axit béo, hyaluronic acid… vì chúng có lợi cho việc phục hồi, tái tạo cũng như giữ ẩm. Ngoài ra, nhớ cấp ẩm và dưỡng ẩm da thường xuyên để vừa duy trì lớp màng ẩm vừa ngăn chặn, khắc phục tình trạng mất nước, khô xỉn… thường gặp khi sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh càng nhiều, làn da của chúng ta càng dễ gặp vấn đề. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên phải sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, laptop, điện thoại thông minh… thì hãy thực hiện tốt các nguyên tắc bảo vệ da ở trên để không phải đối mặt với tình trạng lão hóa sớm./.

PV (T/h)